頸椎病越來(lái)越“年輕化”，主要原因是久坐不動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，會(huì)使得頸椎始終處于緊繃的狀態(tài)，得不到放松。更糟的是，一些錯(cuò)誤的作息姿勢(shì)也助長(zhǎng)了頸椎病的爆發(fā)，比如如果坐姿不良，如長(zhǎng)時(shí)間上身前傾，趴在桌子上午睡，半歪著躺在床上看書(shū)等，這些錯(cuò)誤習(xí)慣都會(huì)加劇頸椎病發(fā)生。那么，如果出現(xiàn)頸肩部酸痛，或是已經(jīng)被診斷為“頸椎病”，該如何治療呢？

   頸椎病的發(fā)病原因是多元化的，每個(gè)患者的病情都各不相同，需要結(jié)合患者個(gè)人的情況，針對(duì)性的進(jìn)行綜合治療。在康復(fù)醫(yī)學(xué)中，治療方法主要有以下四種：

（1）姿勢(shì)療法：頸椎病的發(fā)生多和姿勢(shì)有關(guān)，應(yīng)積極糾正不良姿勢(shì)，進(jìn)行正確的姿勢(shì)訓(xùn)練，如枕頭與睡眠姿勢(shì)，枕頭要合適，以圓形枕頭或前面弧形后面稍低的枕頭。枕頭高度按頸長(zhǎng)短決定，一般用12-15CM，枕芯軟硬，以舒適為準(zhǔn)。側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)與肩同高，保持頭與頸在一個(gè)水平面上。這樣可使頸肩部肌肉放松。工作姿勢(shì)，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫(xiě)字，看書(shū)時(shí)不要過(guò)分低頭，盡量將書(shū)和眼睛保持平行等。

（2）物理療法：鎮(zhèn)痛、消除炎癥和水腫、減輕粘連、改善局部組織的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、放松痙攣肌肉、延緩肌肉萎縮。如牽引、電療、熱療等。

（3）手法治療：康復(fù)治療中的手法治療，與患者理解的“推拿治療”有所不同，是以現(xiàn)代解剖學(xué)、生物力學(xué)、肌動(dòng)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)為基礎(chǔ)，處理患者的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，糾正患者的異常運(yùn)動(dòng)模式針對(duì)頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動(dòng)等癥狀。

（4）運(yùn)動(dòng)治療：主要通過(guò)醫(yī)療體操做放松運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸椎區(qū)血液循環(huán)，消除水腫，解除痙攣，調(diào)節(jié)應(yīng)力，減輕癥狀；也可增強(qiáng)頸部肌力，提高耐受力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而提高和鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。